Dagen började tidigt i och med att sonen kände för att vakna vid 7tiden (vilket är oerhört ovanligt då han brukar sova till 9-10-11) . 
så det vart upp med tuppen , koka kaffe , vilket innebär
tidig frukost; Kaffe med grädde!

när sambon kom upp gick han ner till willys & inhandlade ägg .
så den riktiga frukosten bestod utav!
frukost; Milkshake , turkisk yoghurt grädde & frysta bär,
             stekta bacon & äggröra med grädde , 1kopp kaffe med grädde.

efter frukosten åkte vi upp till fontin och där blev det 2,5km löpning
med en PW till uppvärmning (brukar vara uppvärmningen så hundarna får uträtta sina dagliga behov så man slipper stopp under löpningen)

träning; PW 0,5km löpning 2,5km , stretchning 10min !

Mellanmål; 2bitar 86%choklad 1kopp kaffe med grädde & lite vitkål att tugga på.

Lunch; blev varken lunch eller middag idag, glömde helt bort!!
Kvällsmat; LCHF bröd , oopsie med smör (bregott!) philadelphiaost & salami! 

har även druckit nästan 3liter vatten idag, denna diet gör att man dricker mycket mera ! så till er som har startat eller planerar att starta DRICK VÄTSKA! (vatten) då det inte finns kolhydrater i kroppen så rinner all vätska ur en, var beredd på att få på toaletten OFTA under denna diet !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

LCHF-glass     Vart sååå glassugen i veckan som var & blev så frustrerad över att se minkära Ben & Jerry's som låg i frysen & läskade mig, så jag googlade runt lite efternågon lchf vänlig glass & detta recept hittade jag!Istället för choklad kan m...

Jag som ääälskar att baka kommer aldrig kunna sluta med det, så har irrat runt för att hitta massa goda LC/LCHF muffins recept & cheesecake recept mm. här är ett som jag kommer baka imorgonbitti (jag kommer dock använda mig av hallon istället för blå...

Vart en dålig updatering under helgen, förlåt mig så mycket !vart mycket att stå i måste jag säga, lite ommöblering i lägenheten, planering för kommande veckas matschema samt träningsschema, har även fixat mig en barnvakt nu 3 dagar i veckan garanter...

Snacks och efterrätt Blandade nötter Korv med hög kött- och fetthalt, skuren i småbitar, skär en lika stor ostkub och sätt ihop med tandpetare. Grönsaker med dipp, t.ex. gurkstavar, paprikabitar, blomkål. Färskostrullar: rulla in en klick färsk...

infon som jag skriver på bloggen kommer bland annat ifrån olika internet sidor, egen erfarenhet och http://www.kostdoktorn.se !  ...